मुझे रात में कितने बजे खाना बंद कर देना चाहिए?

एक दिशानिर्देश के रूप में, आपको सोने से दो से तीन घंटे पहले खाना बंद कर देना चाहिए। यह आपके शरीर को आपके भोजन को पचाने के लिए पर्याप्त समय देगा, आपके एसिड रिफ्लक्स की संभावना कम करेगा और पाचन संबंधी समस्याएं आपको बनाए रखेंगी। इससे आपका खाना भी पच जाता है और आपको कोई दिक्कत भी नहीं होती. इसके लिए आप रात का खाना 7 से 7.30 बजे के बीच खाएं तो सही होगा.